自分の体を大切にしていますか？
朝もジョギングしてから
体幹トレーニングしました。
野菜ジュースを飲んで
1日1食の生活をしています。
40代くらいになると、
寝不足、暴飲暴食、運動不足の毎日だと
スグに体調がおかしくなるのがわかります。
例えば
朝の寝起きが悪くてどんより、
内臓の疲れが抜けきれない、
体重の増減が激しすぎる…
などデメリットばかりです。
若かりし頃は食べ過ぎたり
有酸素運動もしないで、
4時間しか寝ていない等の
乱れた生活習慣を続けると
ろくな事になりません。
平成生まれの若者でも
体内年齢は50代という人も多いです。
実年齢に関わらず、
真剣に体調管理しながら
日々メンテナスをして欲しいです。
腹八分目や早朝ジョギングなど
軽い運動でも毎日実践するのが大切で、
「健康寿命」をのばしましょう。
骨密度測定すると、
24歳なのに骨密度が65歳！
という女性がいました。
日本人は寿命が世界一！
と評判が高いですけど…。
実は、要介護認定や寝たきり高齢者
が多いのが日本です。
つまり、寝たきり人口が世界一です。
日本人は薬漬けで寿命を伸ばし、
西洋医学に傾倒し過ぎかもしれません。
寿命をのばすのを意識するより
肉体も精神も健康体であるのが重要です。
健脚な88歳のおばあちゃんは
先日はじめて手術のために入院しました。
運動と食事と睡眠の3つが大切です。
また、ストレスフリーの生活のために
笑顔セラピーを実戦しましょう。
栄養補給と睡眠時間とエキササイズが
正しいか否かで人生が決まってしまいます。
では、億万長者が考える健康寿命とは！？
お金持ちは健康オタクに値するほど
食事制限や栄養管理してします。
朝からパーソナルジムで筋トレしたり
早朝ジョギングや水泳しています。
一流のビジネスマンや経営者は、
出張先のホテルでタンニングマシン
で朝から運動しまくっています。
お水を2リットル以上や
デドックスウォーターを飲んでいます。
身体への自己投資をしていますか？
有機栽培野菜やマルチビタミン等に
こだわるためにお金が必要です。
栄養貧乏と所得は比例する！
貧困家庭は栄養不足になりやすいです。
家族全員の健康寿命を考慮するために
しっかり稼ぎましょう。
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